Lưu Ý Về Tâm Lý Và Sức Khoẻ Cô Dâu Chú Rể Trước Ngày Cưới

Trước ngày cưới, cô dâu có biết bao vấn đề phải lo toan. Thế nhưng đừng để những điều đó ảnh hưởng nhiều đến tâm lý và sức khỏe của bạn.
 

Ảnh: gettyimages.com

Ai cũng muốn mình là cô dâu ngập tràn hạnh phúc trong ngày cưới. hãy để niềm vui trong ngày trọng đại càng thêm trọn vẹn bằng cách chăm sóc cho mình không chỉ diện mạo xinh xắn mà cả một cơ thể thật khỏe mạnh để sẵn sàng tâm thế bước vào đời sống hôn nhân.

Một thể chất khỏe mạnh

Các bác sĩ cũng như chuyên gia tâm lý đều nhất trí rằng: Để đảm bảo sức khỏe cho ngày cưới, các cô dâu phải dành thời gian khoảng nửa năm trước khi cưới để đầ tư, lên kế hoạch chăm sóc bản thân. Trong đó, dinh dưỡng đóng vai trò hết sức quan trọng.

Ăn uống điều độ

Nhiều cô dâu thường lo lắng và bỏ bữa trước ngày cưới. Điều này không tốt. Mỗi ngày, bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cách này giúp bạn không mệt mỏi do ăn quá ít hoặc khó chịu khi đã ăn quá no. Nhịn ăn, bỏ bữa và ăn quá no sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bạn cũng nên cung cấp đủ nước cho cơ thể để tránh gây mệt mỏi, suy nhược. trong thời gian chuẩn bị cho đám cưới, các cô dâu cũng nên hạn chế bia để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể.

Ngủ đủ giấc

Khoa học đã chứng minh tầm quan trọng của giấy ngủ, vì vậy hãy cố gắng dành thời gian 7 – 8 tiếng cho giấc ngủ tối cùng giấc ngủ trưa ngắn. Một giấc ngủ ngon và đủ giấc sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn, tăng cường sức lực, tinh thần phấn chấn để sẵn sàng bắt tay vào làm mọi thứ

Tập luyện thể dục thể thao

Vận động rất tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày, bạn có thể dành ra 30 phút để tập luyện những môn thể thao như: chạy bộ, thể dục thẩm mỹ, tennis… Những bài tập này không chỉ đem lại vóc dáng trẻ trung, khỏe mạnh cho cô dâu mà làm cho cô dâu thêm năng động và vui vẻ hơn.

Bổ sung vitamin cho cơ thể

Vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và chống lại mệt mỏi. Bạn có thể bổ sung vitamin qua thức ăn hoặc những viên nén cung cấp vitamin A,C, E, B… Với những cô dâu thiếu máu, thể trạng yếu nên bổ sung vitamin và chất sắt qua các thực phẩm bổ dưỡng như: thịt bò, gan, trứng, rau dền, thịt cá cùng các rau quả… Ăn nhiều bột, đường, chất ngọt… Cũng giúp cơ thể bạn mau lên cân.

Khám sức khỏe tiền hôn nhân

Đây là vấn đề còn khá xa lạ ở nước ta nhưng đã phổ biến ở một số nước trên thế giới. Trước ngày cưới, khoảng 6 tháng, cô dâu nên đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe tổng quát. Việc khám sức khỏe tiền hôn nhân giúp cô dâu phát hiện và điều trị kịp thời những bệnh mắc phải, nếu có, để yên tâm hơn cho ngày vu quy sắp đến, sẵn sàng tâm thế làm vợ, làm mẹ một cách vui vẻ.

Một tinh thần thoải mái

Trước ngày cưới, nhiều cô dâu thấy mình sút đi rõ rệt vì lo lắng và áp lực. Ngày cưới, dù trang điểm khéo léo, nhiều người vẫn không giấu được khuôn mặt hốc hác cùng những quầng thâm nơi mắt. Việc trang biij một tâm lý nhẹ nhàng, phấn chấn sẽ giúp cô dâu thoải mái và rạng rỡ hơn trong ngày cưới. Sức khỏe tinh thần cũng là một yếu tố rất quan trọng cần được đầu tư chăm chút.

Hãy tận hưởng và nâng niu chính mình

Dù bận rộn, bạn cũng nên dành thời gian chăm sóc bản thân mình. Hãy đến spa để được thư giãn, massage toàn thân và chăm sóc da mặt, ngâm mình trong nước có tinh dầu để giải tỏa những căng thẳng. Nhâm nhi một tách trà thảo dược hoa cúc cũng sẽ giúp tinh thần bạn thêm thoải mái, ngủ ngon hơn.

Gặp gỡ bạn bè và trò chuyện cùng các thành viên trong gia đình

Thời gian chuẩn bị cho hôn nhân là thời gian căng thẳng và có nhiều chuyện phải lo toan. Tại sao bạn không chia sẻ điều đó với bạn bè và những người thân trong gia đình để “quẳng bớt gánh lo”? không ai có thể sống một mình, không cần chia sẻ từ người khác. Lúc căng thẳng và áp lực nhất lại là khi người ta cần bạn bè và người thân nhất như một chỗ dựa về mặt tâm lý. Hơn nữa, đây là thời gian bận rộn cho việc cưới hỏi, chia sẻ với bạn bè và những người trong gia đình biết đâu họ có thể giúp công việc bạn thêm nhẹ nhàng, trôi chảy hơn. Hãy cùng bạn bè đi mua sắm, tán ngẫu và lên kế hoạch chuẩn bị cho đám cưới. Lo lắng sẽ vơi đi một nửa và niềm vui dường như nhân đôi.

Dành thời gian thư giãn cùng người bạn đời tương lai

Chỉ còn vài tháng hai bạn sẽ thành của nhau. Đừng để nỗi lo lắng và công việc chuẩn bị cho đám cưới làm hai bạn mất hết thời gian cho nhau. Nhiều đôi thường tất bật cùng nhau chuẩn bị và đến ngày cưới thì họ bị vắt kiệt sức lực. Tuần trăng mật cũng trở nên mệt nhoài, uể oải. Hãy dành thời gian cho nhau mọi lúc và mọi nơi có thể. Hai bạn có thể cùng nhau đi xem một bộ phim hài hước, dành thời gian ăn tối và đi dạo cùng nhau… khi bạn vui vẻ, não sẽ tiết ra nhiều endorphins giúp tinh thần phấn chấn và mọi việc dường như được xử lý dễ dàng hơn.

Hãy khởi đầu một ngày mới bằng bài thể dục buổi sáng, ăn uống đủ chất và luôn giữ cho tinh thần vui vẻ, ngày cưới của bạn sẽ thêm trọn vẹn bởi sự xuất hiện của cô dâu rạng ngời, tươi tắn.

- - - - - - - - -
Xem thêm: