Bí Quyết Giúp Cô Dâu Vừa Vặn Trong Chiếc Áo Cưới

Lên kế hoạch cưới bao gồm cả việc tập luyện thể thao, giữ lưng thẳng... sẽ giúp tân nương mặc vừa chiếc váy cưới ao ước bấy lâu.

1. Lên kế hoạch cưới bao gồm việc tập thể dục

Hãy đặt việc tập thể dục trở thành ưu tiên hàng đầu khi lên kế hoạch cho ngày trọng đại. Lời khuyên dành cho bạn là hãy đặt mục tiêu càng cụ thể càng tốt, ví dụ như giảm kích cỡ trang phục, kích cỡ vòng eo hoặc cân nặng. Sau đó hãy thiết lập mốc thời gian để đạt được mục tiêu đó. Hàng tuần hãy phân bổ thời gian để tập luyện. Hãy lên kế hoạch cho việc tập luyện giống như một buổi hẹn mà bạn không thể bỏ lỡ.

2. Kêu gọi sự tham gia của nửa kia

Tập thể dục cùng người yêu sẽ giúp bạn có thêm động lực để hoàn thành mục tiêu của mình. Khi cả hai cùng tập luyện, nếu một người nản chí thì người còn lại sẽ động viên và khuyến khích. Để có được cơ thể khỏe mạnh, hãy coi tập luyện thể thao là một phần của cuộc sống. Thay vì ngồi trước ti vi xem phim thì hãy đi bộ và nấu cho nhau những bữa ăn bổ dưỡng.

3. Kết hợp các bài tập khác nhau và thử phương pháp tập luyện mới mẻ

Để duy trì động lực, hãy chọn các bộ môn mà bạn thấy thích thú. Bạn có thể chọn yoga, thiền, gym hoặc bơi lội. Việc mời huấn luyện viên thể thao cá nhân cũng là cách tuyệt vời để bạn thiết lập mục tiêu khả thi, tập luyện có kế hoạch.

4. Duy trì tư thế thẳng lưng

Việc ngồi thẳng sẽ giúp cột sống của bạn không bị cong vẹo. Cột sống thẳng sẽ giúp cô dâu mặc váy cưới đẹp hơn, bớt mỏi chân khi phải đi cao gót cả ngày dài. Để thay đổi tư thế của bạn, hãy chọn bàn làm việc rộng rãi, thoải mái, thường xuyên đứng lên đi lại trong văn phòng hoặc đi cầu thang bộ.

5. Hãy chọn các bài tập khiến bạn đổ mồ hôi

Tập luyện với cường độ cao là cách hiệu quả để đạt được vóc dáng thon gọn. Việc chạy bộ, đấm bốc cũng giúp nhịp tim của bạn tăng lên và đổ mồ hôi.

6. Thực hiện các bài tập dành cho thân trên của cơ thể

Các bài tập dành cho thân trên (phần vai, cánh tay và ngực) cho nữ giới ít được chú trọng và thường bị bỏ qua. Tuy nhiên, các mẫu váy cưới phổ biến hiện nay hay chú trọng tôn lên khuôn ngực và để lộ cánh tay thon dài của người phụ nữ. Vì thế hãy chọn các bài tập dành cho khu vực này để đạt được mục tiêu của bạn.

7. Thực hiện bài tập đứng lên ngồi xuống

Đây là động tác tuyệt vời giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng ba căng tròn, sexy, tác động đến nhiều nhóm cơ trên cơ thể, tập trung vào cơ hông, mông và đùi. Động tác kỹ thuật tương đối đơn giản nhưng hiệu quả. Hãy hoàn thành bài tập này từ 15 đến 20 lần. Để tăng thêm hiệu quả, bạn có thể kết hợp việc nhảy với mỗi lần đứng lên ngồi xuống. Cố gắng hạ thấp trọng tâm của cơ thể, miễn sao đầu gối không chạm vào khuôn ngực.

8. Nghỉ giải lao giữa các bài tập bằng âm nhạc

Âm nhạc là cách tuyệt vời để lấy lại năng lượng giữa các bài tập nặng, giúp bạn tập trung tốt hơn trong các bài tập sau.

9. Tạo không gian tập luyện tại nhà

Nếu bạn không thể đến được phòng tập hoặc ra ngoài chạy bộ vào tiết trời se lạnh thì hãy dành thời gian luyện tập tại nhà. Bạn có thể nhảy và chạy bộ, mua dụng cụ về tập tại nhà.

10. Theo dõi sự tiến bộ của bạn

Việc sử dụng các ứng dụng theo dõi quá trình luyện tập thể thao là điều được khuyến khích. Bạn cần biết được bản thân đang cách mục tiêu bao xa để điều chỉnh. Nếu không quen dùng ứng dụng, bạn có thể cân đo hàng ngày, kiểm tra số đo vòng eo.