Thực Phẩm Giúp Vợ Chồng Mới Cưới Sớm Có Tin Vui

Hai bạn đang lên kế hoạch để sinh em bé? Đừng nên bỏ qua những thực phẩm dưới đây. Nó có tác dụng hỗ trợ giúp chị em sớm có tin vui hơn.

 1.Sữa nguyên kem

Việc uống sữa tươi nguyên kem chứ đừng dùng sữa tách béo. Trong sữa bò chứa cả hooc-môn nam và nữ. Khi sữa bị tách béo hàm lượng estrogen trong sữa cũng bị loại bỏ theo chỉ để lại hooc môn nam mà thôi. Một nghiên cứu khoa học trên 18000 phụ nữ cho thấy việc uống sữa ít béo và đã qua xử lí làm giảm khả năng sinh sản và trong khi uống sữa và các sản phẩm từ sữa nguyên chất lại tăng cường khả năng làm mẹ của nữ giới. Chị em đừng mải lo uống sữa ít béo giữ dáng mà quên mất điều này nhé. Hãy bổ sung sữa nguyên kem sẽ hỗ trợ bạn sinh sản rất tốt.

2 Hàu

Hàu đã được mệnh danh là thần dược của tình yêu rất lâu Thịt hàu ngon ngọt và cực kì giàu kẽm – khoáng chất thiết yếu vốn được coi là trợ thủ đắc lực cho khả năng sinh sản ở cả nam giới và nữ giới. Đối với phụ nữ, kẽm tăng khả năng phân chia tế bào – quá trình quan trọng trong giai đoạn thụ thai và mang thai. Đối với nam giới, kẽm đảm bảo lượng testosterone, giúp tinh trùng khỏe mạnh nó ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ sinh hoạt tình dục, sinh lực và khả năng duy trì nòi giống . Vì vậy nếu muốn nhanh chóng có thai, vợ chồng bạn nên đưa hàu vào danh sách thưc phẩm thường xuyên và đưa vào bữa ăn của gia đình bạn. Cháo hàu, canh hàu rau hẹ, hàu đút lò phô mai bơ tỏi hay hàu nướng mỡ hành đều rất thơm ngon và là món ngon bổ dưỡng tuyêt vời.

3 Trà

Nghiên cứu của Tạp chí Public Health ở Mỹ cho thấy chuyển đổi thói quen từ uống soda hoặc cà phê sang trà giúp các cặp vợ chồng tăng khả năng có thai rõ ràng. Nguyên nhân là do trong trà có hợp chất hypoxanthine giúp kích thích trứng chín trước khi rụng trứng hỗ trợ tăng khả năng mang thai rất cao.

 4 Hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu vitamin E là chất chống oxy hóa thần kì. Nó còn được mệnh danh là “vitamin sinh sản”. Cơ thể phụ nữ cần vitamin E để giúp hấp thụ các vitamin hòa tan trong chất béo cần thiết cho việc tạo ra hooc môn. Vitamin E còn cho thấy tác dụng trong việc gia tăng lượng tinh trùng giúp điều trị vô sinh ở nam giới.

5 Dầu oliu

Khi bạn ăn quá nhiều chất béo đặc biệt là những chất béo chuyển hóa đặc biệt là dầu mỡ dùng trong thực phẩm chế biến sẵn hay dầu mỡ dùng lại nhiều lần thì đều ảnh hưởng tới sự rụng trứng. Cách tốt nhất để tránh khỏi nguy cơ này là chuyển sang dùng dầu oliu. Hoàn toàn không chứa chất béo chuyển hóa, dầu oliu không chỉ tốt cho tim mạch và lượng cholesterol trong máu bạn mà còn giúp bạn duy trì tuyến nội tiết khỏe mạnh và cân bằng.

6 Nghêu

Nghêu chứa nguồn sắt dồi dào tự nhiên. Sắt vốn là yếu tố duy trì khả năng sinh sản ở phụ nữ, nghiên cứu đã chỉ ra phụ nữ thiếu sắt khó thụ thai hơn bình thường. Trung bình một người phụ nữ cần 18mg sắt mỗi ngày khi mang thai nhu cầu này lên đến 27mg một ngày tương đương với 1 kg nghêu. Bạn hãy bổ sung nghêu vào bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn để nhanh sớm có tin vui cho mình.

 

 7 Súp lơ xanh

Súp lơ xanh nói chung cũng như họ nhà cải nói riêng có chứa chất Indole-3 carbinol (I3C), một hợp chất tự nhiên giúp cân bằng lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ và tăng khả năng sinh sản.

8 Cá hồi

Cá hồi giàu axit béo omega giúp điều hòa lượng hooc môn sinh sản và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản.

 9 Thịt gà

Thịt gà chứa rất nhiều niacin (vitamin B3) đây là dưỡng chất quan trọng trong việc tổng hợp các hooc môn sinh dục. Thiếu niacin dẫn đến nhiều vấn đề liên quan tới vô sinh ở cả nam và nữ. Bạn có thể bổ sung thịt gà vào bữa ăn hàng ngày của gia đình để giúp tăng khả năng thụ thai.

10 Các loại đậu đỗ

Nghiên cứu cho thấy phụ nữ ăn protein có nguồn gốc từ thực vật như đậu, đỗ có khả năng sinh sản cao rõ rệt so với những phụ nữ chỉ ăn protein có nguồn gốc từ thịt. Đậu, đỗ cực kì nhiều sắt, vitamin B và các khoáng chất cần thiết cho việc thụ thai dễ dàng. Món ăn ngon từ các loại hạt này nhiều vô cùng đúng. Chị em nào muốn mau có tin vui còn chần chừ gì mà không bổ sung xôi đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, sữa đậu nành, đậu phụ, chè đỗ đen,… vào danh sách thực đơn thường ngày của mình.

- - - - - - - - -
Xem thêm:



- - - - - - - - -
- Nguồn: lamso