Mách Cô Dâu 10 Bí Quyết Giảm Cân Không Cần Ăn Kiêng

11/12/17

Tìm cách giảm cân là điều quan tâm của rất nhiều phụ nữ. Sau đây là một số bí kíp giúp chị em giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng.

Mách Cô Dâu 10 Bí Quyết Giảm Cân Không Cần Ăn Kiêng


Tìm cách giảm cân là điều quan tâm của rất nhiều phụ nữ. Sau đây là một số bí kíp giúp chị em giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng.

Uống nước trước khi ăn

Uống nước rất tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Theo các nghiên cứu, uống nước trước khi ăn 30 phút sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, vì khi uống nước vào sẽ làm cho bạn no giả và bạn sẽ ăn ít hơn. Bạn nên nhớ là chỉ uống nước lọc thôi nhé!

mach co dau 10 bi quyet giam can khog can an kieng


Uống trà quất mật ong trước khi ngủ

Uống 1 ly trà quất nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm sự tích tụ mỡ bụng một cách hiệu quả. Để việc giảm cân một cách hiệu quả, bạn không nên ăn sau 7 giờ tối. Bạn nên duy trì chế độ uống trà quất mật ong thì sau một thời gian, bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Uống một ly nước bưởi trước bữa ăn

Trong bưởi có chứa nhiều vitamin C và carbon hydrat tự nhiên, chất xơ giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất có trong thức ăn. Bên cạnh đó, bưởi còn có công dụng giảm insulin khiến dạ dày căng lên cho bạn cảm giác no và không thèm ăn.

Thường xuyên ăn chuối

Chuối là loại trái cây rất tốt cho cơ thể. Trong chuối có chứa nhiều enzym, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm mỡ thừa và chuyển hóa năng lượng, cung cấp tinh bột giúp bạn có cảm giác no lâu. Bên cạnh đó, lượng tinh bột có trong chuối lại lại có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể, chất kali phong phú trong chuối giúp bạn kìm hãm sự tăng cân đột ngột.

Đánh răng kem bạc hà

Sau khi bạn đánh răng bằng kem bạc hà, mùi hương của kem đánh răng lấn át mùi của thức ăn và bạn cảm thấy ngại chuyện ăn uống vì một phần hương bạc hà làm hạn chế cảm giác thèm ăn. Vậy nên, bạn hạn chế được việc nạp thêm calo cho cơ thể.

Tập luyện nhẹ đều đặn

Để giảm cân, ngoài việc ăn uống một cách khoa học thì bạn nên kết hợp với việc tập luyện thể thao để đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể. Bạn có thể chọn một môn thể thao mà mình yêu thích như đi bộ, yoya, aerobic, mỗi ngày tập ít nhất 15 phút. Việc luyện tập vừa giúp cơ thể đốt cháy năng lượng vừa cho bạn một thân hình cân đối, săn chắc.

Ăn nhiều giá đỗ

Bạn nên ăn nhiều giá đỗ sẽ rất tốt cho việc giảm cân của bạn. Giá đỗ có năng lượng rất thấp, lại chứa nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột và có khả năng nhuận tràng tốt. Vì vậy, nếu ăn nhiều giá đỗ, việc giảm cân của bạn sẽ rất hiệu quả.

Ăn cà chua trước bữa ăn

Dùng cà chua xay nhuyễn cùng ít nước, sau đó cho thêm xíu muối hoặc đường. Uống nước sinh tố cà chua trước mỗi bữa ăn giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, phương pháp sử dụng nước cà chua là cách giảm cân một cách hiệu quả.

Uống chanh đào ngâm mật ong mỗi ngày

Trong chanh đào chứa nhiều vitamin C và axit giúp bạn đốt cháy mỡ thừa. Tính axit cao trong chanh còn làm giảm sự hấp thu của đường trong thức ăn. Bạn nên uống 1 ly chanh đào mật ong sẽ giúp bạn thon gọn sau một tháng.

bài liên quan

10/08/18

Chăm Sóc Móng Tay Cô Dâu Sáng Bóng Trước Ngày Cưới

Một chế độ ăn uống đủ chất sẽ giúp bạn có một bộ móng khỏe mạnh. Ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như cam, cà rốt, dưa hấu và khoai lang sẽ giúp nuôi dưỡng làn da quanh móng. Vitamin B sẽ giúp bộ móng của bạn khỏe mạnh, ít bị giòn và dễ gãy

01/08/18

Tự Làm Lược Cài Tóc Xinh Xắn Cho Cô Dâu

Bằng 6 bước đơn giản, cô dâu có thể tự làm cho mình một chiếc lược cài tóc nữ tính và duyên dáng với nguyên liệu quen thuộc.

23/06/18

Những Kiểu làm Đẹp Cô Dâu Nên Tránh trước Ngày Cưới

Nhuộm màu tóc mới hay điêu khắc lông mày... đều là những việc mà cô dâu nên tránh thực hiện ngay trước ngày cưới.

07/02/18

10 Mẫu Móng Tay Đẹp Cho Ngày Valentine

Ngoài việc lựa chọn, váy áo, kiểu tóc... phái đẹp đừng quên chăm chút cho đôi tay để lễ tình nhân được trọn vẹn.

07/02/18

Bí Quyết Giảm Cân Cấp Tốc Trong 7 Ngày Đón Tết

Giảm cân bằng cách ăn kiêng không hề đơn giản với chị em phụ nữ. Cưới Hỏi Việt Nam xin mách các bạn một thực đơn giảm cân vô cùng hiệu quả trong 7 ngày.

25/01/18

Làm Mới Bản Thân Bằng 20 Kiểu Tóc Ngắn, Tết Này Ngại Gì Không Thử?

Làm Mới Bản Thân Bằng 20 Kiểu Tóc Ngắn, Tết Này Ngại Gì Không Thử? Xưa rồi những kiểu tóc dài thướt tha, dịu dàng. Các nàng bây giờ hãy thử bắt kịp xu hướng, thay đổi bản thân bằng 20 kiểu tóc ngắn siêu Hot này nào!

close popup

THÀNH CÔNG

Cảm ơn bạn đã đăng ký nhận tin tại Cưới hỏi Việt Nam

close popup

THÀNH CÔNG

Cảm ơn bạn đã đăng ký nhận tin tại Cưới hỏi Việt Nam

close popup

Yêu Cầu Báo Giá

close popup

Xác Nhận Yêu Cầu Báo Giá

Yêu cầu báo giá của bạn đã được gửi thành công đến

Chân thành cảm ơn bạn đã sử dụng dịch vụ của Cưới Hỏi Việt Nam. Thông tin yêu cầu của bạn sẽ được liên hệ tư vấn riêng cho bạn trong thời gian sớm nhất.