Bí Quyết Phục Hồi Sức Khỏe Nhanh Sau Sinh

Bí quyết phục hồi sức khỏe nhanh sau sinh.

Bí quyết đơn giản mà rất hiệu quả đó là xông hơi cùng một số loại tinh dầu.

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi, tóc rụng nhiều, hệ tiêu hóa hoạt động trì trệ, gây đầy hơi, chướng bụng, táo bón, đau bụng hậu sản kéo dài do di chứng của quá trình sinh nở, đau nhức cơ khớp. Bên cạnh đó, người mẹ còn rất dễ bị stress, cơ thể mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ. Vậy làm thế nào để nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau khi sinh? Bí quyết đơn giản mà rất hiệu quả đó là xông hơi cùng một số loại tinh dầu. Những vấn đề về sức khỏe phụ nữ thường gặp phải sau khi sinh

Một trong những vấn đề về sức khỏe mà hầu hết phụ nữ gặp phải sau khi sinh đó là những cơn đau bụng, đặc biệt là vùng thành bụng kéo dài, đây là di chứng của quá trình sinh nở.

Hệ tiêu hóa hoạt động trì trệ, thường xuyên bị đầy hơi, chướng bụng cùng với chứng đau nhức cơ khớp làm sức khỏe của người mẹ giảm sút nhiều.

Hơn 90% phụ nữ sau khi sinh bị rụng tóc, tình trạng này thường kéo dài trong 5 đến 6 tháng, nếu không được chăm sóc tốt, thời gian rụng tóc có thể kéo dài hơn. Nguyên nhân là do lượng estrogen giảm xuống thấp, khiến tóc phát triển chậm và bị rụng nhiều.

Bên cạnh đó, việc tăng cân quá nhiều trong thời gian mang thai cũng là nỗi lo lắng của phụ nữ sau khi sinh.

Bí quyết nhanh chóng phục hồi sức khỏe

Một bí quyết vô cùng đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm để nhanh chóng phục hồi sức khỏe, vóc dáng cho phụ nữ sau sinh đó là xông hơi với một số loại tinh dầu.

Trong quá trình xông hơi, hơi nước nóng giúp làm giãn nở các mạch máu dưới da, giúp máu lưu thông tốt hơn, vận chuyển dinh dưỡng đi khắp cơ thể, loại bỏ độc tố theo đường mồ hôi, cải thiện chức năng tim, gan và thận. Ngoài ra xông hơi còn thúc đẩy tiêu hao lượng mỡ dư thừa giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời còn cải thiện các hoạt động trao đổi chất. Mát xa khi xông hơi giúp săn chắc cơ bụng, giảm mỡ thừa. Các loại tinh dầu nên dùng để xông sau khi sinh:

+ Tinh dầu gừng: có tác dụng điều hòa thân nhiệt, giữ ấm cơ thể, làm dịu tinh thần, chống suy nhược, hồi phục năng lượng và tạo cảm giác sảng khoái cho cơ thể. Gừng còn có tác dụng giữ ẩm cho da, chống lại sự oxy hóa chất béo trong cơ thể, hồi phục lại vóc dáng thon thả.

+ Tinh dầu bưởi: có tác dụng kích thích mọc tóc, trừ phong hàn

+ Tinh dầu chanh: có tác dụng chống viêm nhiễm, kích thích hệ tiêu hóa, giảm khó tiêu, táo bón và các triệu chứng đau bụng, tăng cường hệ hô hấp, giúp giảm chứng mất ngủ, an thần.

+ Tinh dầu khuynh diệp: có tác dụng trấn an tinh thần, sát khuẩn nhẹ, chống nhiễm trùng.

+ Tinh dầu hương nhu: có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm đau, chống viêm, giữ ẩm cho da.

Chỉ cần kiên trì xông hơi mỗi ngày khoảng 20 phút, xông liên tục trong 3 tháng sau khi sinh, không những nhanh chóng phục hồi sức khỏe mà còn giảm cân, thon gọn vòng 2 mà còn giúp da sáng, mịn màng hơn. Những vết thâm do rạn lúc mang thai cũng mờ đi trông thấy.

- - - - - - - - -
Xem thêm:



- - - - - - - - -
www.cuoihoivietnam.com
Nguồn: eva
- - - - - - - - -