advertisment
advertisment

Bí Quyết Giữ Vóc Dáng Trước Ngày Cưới

29/04/14

Giữ được vóc dáng cân đối cho ngày cưới là điều mà bất kì cô dâu nào cũng mong muốn hướng tới, 7 bí quyết sau đây sẽ giúp bạn.

Chuyên gia thể hình Scott Laider đã chia sẻ 7 bí quyết giúp cô dâu có được vóc dáng cân đối cũng như có được một sức khỏe tốt trong ngày cưới của mình

• Bắt đầu luyện tập thể lực trước lễ cưới 10 tuần

Bước đầu luyện tập tuy khá mệt mỏi nhưng Scott khuyên các cô dâu nên sớm bắt đầu luyện tập thể lực từ từ cho đến 2 tuần trước ngày cưới thì đẩy nhanh việc tập thể dục va duy trì cho tới lễ cưới.

bi quyet giu dang truoc ngay cuoi

• Thực hiện các bài tập thể lực cường độ cao 3 lần 1 tuần

Scott khuyên các cô dâu nên kết hợp các bài tập thể lực cùng với những động tác hỗ trợ tim mạch cường độ cao

bi quyet giu dang truoc ngay cuoi

• Thực hiện các bài tập thể lực nhẹ nhàng 4 lần 1 tuần

Đạp xe, đi bộ được xem là cách tập thể dục nhẹ nhàng, là các hoạt động giúp cô dâu đốt cháy lượng mỡ thừa

bi quyet giu dang truoc ngay cuoi

• Đừng cố giảm cân

Một sai lầm khá phổ biến ở các cô dâu chính là việc cắt giảm các chất calories dẫn đến việc thiếu sự trao đổi chất, thiếu năng lượng và thể lực. Việc bỏ qua các bước luyện tập thể lực mà chỉ chăm chăm vào giảm cân là một sai lần lớn, điều mà cô dâu cần chính là vóc dáng cân đối săn chắc và khỏe mạnh cho ngày cưới và kì trăng mật chứ không phải là một cơ thể gầy gò và thiếu sức sống

• Tránh các thực phẩm chứa nhiều tinh bột

Cố gắng giảm các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như gạo trắng, bánh mì, mì ống mà thay vào đó nên bổ sung gạo lức, khoai lang để huyết áp cân bằng

• Cẩn trọng với hoa quả

Trái cây rất tốt cho bạn tuy nhiên cũng có một số loại trái cây không tốt cho việc giữ vóc dáng. Cô dâu nên ăn trái cây sau khi tập thể dục. Đường sẽ giúp bổ sung và cung cấp các dưỡng chất cho phần sức lực và tiêu hao. Uống một ly nước ép rất tốt cho làn da cũng như giúp bạn tràn đầy sức sống. Cam, cà rốt, quế là khẩu phần dễ dàng và nhanh chóng thực hiện. Tuy nhiên các bạn đừng lạm dụng việc uống quá nhiều nước ép vì nó sẽ làm bạn mất đi sức lực

bi quyet giu dang truoc ngay cuoi

• Nghiêm khắc với bản thân

Với những cô dâu thích đồ ngọt Scott khuyến cáo các bạn hãy cắt giảm thói quen này. Nếu bạn đã bỏ ra 10 tuần để luyện tập thể dục nhưng lại không hạn chế việc ăn đồ ngọt thì xem như 10 tuần này rất lãng phí, đồng thời có thể bạn sẽ cảm thấy hối hận khi nhìn vào ảnh cưới sau này. Thay vì ăn bánh kẹo ngọt cô dâu có thể dùng chocolate để thay cho đồ ngọt sau khi tập thể dục xong

bi quyet giu dang truoc ngay cuoi



>> XEM THÊM bài viết Làm Đẹp tại đây

>> XEM THÊM thông tin Cuộc Sống Mới tại đây

bài liên quan

09/05/20

Cách Làm Đẹp Trước Ngày Cưới

Cách làm đẹp trước ngày cưới là quan tâm hàng đầu của các nàng dâu bởi ngày cưới ai cũng muốn mình sẽ thật lộng lẫy và xinh đẹp. Mời các bạn tìm hiểu cùng Cưới Hỏi Việt Nam nhé!

10/08/18

Chăm Sóc Móng Tay Cô Dâu Sáng Bóng Trước Ngày Cưới

Bổ sung vitamin, protein, ngừng cắn móng tay... sẽ giúp bộ móng của cô dâu hồng hào, mịn màng.

01/08/18

Tự Làm Lược Cài Tóc Xinh Xắn Cho Cô Dâu

Bằng 6 bước đơn giản, cô dâu có thể tự làm cho mình một chiếc lược cài tóc nữ tính và duyên dáng với nguyên liệu quen thuộc.

23/06/18

Những Kiểu làm Đẹp Cô Dâu Nên Tránh trước Ngày Cưới

Nhuộm màu tóc mới hay điêu khắc lông mày... đều là những việc mà cô dâu nên tránh thực hiện ngay trước ngày cưới.

07/02/18

10 Mẫu Móng Tay Đẹp Cho Ngày Valentine

Cùng tham khảo 10 mẫu móng tay đẹp cho ngày Valentine nhé!

07/02/18

Bí Quyết Giảm Cân Cấp Tốc Trong 7 Ngày Đón Tết

Giảm cân bằng cách ăn kiêng không hề đơn giản với chị em phụ nữ. Cưới Hỏi Việt Nam xin mách các bạn một thực đơn giảm cân vô cùng hiệu quả trong 7 ngày.

close popup

THÀNH CÔNG

Cảm ơn bạn đã đăng ký nhận tin tại Cưới hỏi Việt Nam

close popup

THÀNH CÔNG

Cảm ơn bạn đã đăng ký nhận tin tại Cưới hỏi Việt Nam

close popup

Yêu Cầu Báo Giá

close popup

Xác Nhận Yêu Cầu Báo Giá

Yêu cầu báo giá của bạn đã được gửi thành công đến

Chân thành cảm ơn bạn đã sử dụng dịch vụ của Cưới Hỏi Việt Nam. Thông tin yêu cầu của bạn sẽ được liên hệ tư vấn riêng cho bạn trong thời gian sớm nhất.