advertisment
advertisment

Bí Quyết Giữ Vóc Dáng Trước Ngày Cưới 29/04/14 • 1748 lượt xem

Giữ được vóc dáng cân đối cho ngày cưới là điều mà bất kì cô dâu nào cũng mong muốn hướng tới, 7 bí quyết sau đây sẽ giúp bạn.

Giữ được vóc dáng cân đối cho ngày cưới là điều mà bất kì cô dâu nào cũng mong muốn hướng tới, 7 bí quyết sau đây sẽ giúp bạn.

Bí Quyết Giữ Vóc Dáng Trước Ngày Cưới

Giữ được vóc dáng cân đối cho ngày cưới là điều mà bất kì cô dâu nào cũng mong muốn hướng tới, tuy nhiên quá trình luyện tập cũng như  thay đổi thói quen ăn uống không đến nổi kinh khủng như bạn nghĩ

Chuyên gia thể hình Scott Laider đã chia sẻ 7 bí quyết giúp cô dâu có được vóc dáng cân đối cũng như có được một sức khỏe tốt trong ngày cưới của mình

• Bắt đầu luyện tập thể lực trước lễ cưới 10 tuần

Bước đầu luyện tập tuy khá mệt mỏi nhưng Scott khuyên các cô dâu nên sớm bắt đầu luyện tập thể lực từ từ cho đến 2 tuần trước ngày cưới thì đẩy nhanh việc tập thể dục va duy trì cho tới lễ cưới.


bi quyet giu dang truoc ngay cuoi

• Thực hiện các bài tập thể lực cường độ cao 3 lần 1 tuần

Scott khuyên các cô dâu nên kết hợp các bài tập thể lực cùng với những động tác hỗ trợ tim mạch cường độ cao


bi quyet giu dang truoc ngay cuoi


• Thực hiện các bài tập thể lực nhẹ nhàng 4 lần 1 tuần
Đạp xe, đi bộ được xem là cách tập thể dục nhẹ nhàng, là các hoạt động giúp cô dâu đốt cháy lượng mỡ thừa

 


bi quyet giu dang truoc ngay cuoi

 

• Đừng cố giảm cân

Một sai lầm khá phổ biến ở các cô dâu chính là việc cắt giảm các chất calories dẫn đến việc thiếu sự trao đổi chất, thiếu năng lượng và thể lực. Việc bỏ qua các bước luyện tập thể lực mà chỉ chăm chăm vào giảm cân là một sai lần lớn, điều mà cô dâu cần chính là vóc dáng cân đối săn chắc và khỏe mạnh cho ngày cưới và kì trăng mật chứ không phải là một cơ thể gầy gò và thiếu sức sống

• Tránh các thực phẩm chứa nhiều tinh bột

Cố gắng giảm các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như gạo trắng, bánh mì, mì ống mà thay vào đó nên bổ sung gạo lức, khoai lang để huyết áp cân bằng

• Cẩn trọng với hoa quả

Trái cây rất tốt cho bạn tuy nhiên cũng có một số loại trái cây không tốt cho việc giữ vóc dáng. Cô dâu nên ăn trái cây sau khi tập thể dục. Đường sẽ giúp bổ sung và cung cấp các dưỡng chất cho phần sức lực và tiêu hao. Uống một ly nước ép rất tốt cho làn da cũng như giúp bạn tràn đầy sức sống. Cam, cà rốt, quế là khẩu phần dễ dàng và nhanh chóng thực hiện. Tuy nhiên các bạn đừng lạm dụng việc uống quá nhiều nước ép vì nó sẽ làm bạn mất đi sức lực


bi quyet giu dang truoc ngay cuoi


• Nghiêm khắc với bản thân

Với những cô dâu thích đồ ngọt Scott khuyến cáo các bạn hãy cắt giảm thói quen này. Nếu bạn đã bỏ ra 10 tuần để luyện tập thể dục nhưng lại không hạn chế việc ăn đồ ngọt thì xem như 10 tuần này rất lãng phí, đồng thời có thể bạn sẽ cảm thấy hối hận khi nhìn vào ảnh cưới sau này. Thay vì ăn bánh kẹo ngọt cô dâu có thể dùng chocolate để thay cho đồ ngọt sau khi tập thể dục xong

 


bi quyet giu dang truoc ngay cuoi


Nguồn: HelloMagazine

 

 

 

Trang Chủ Cưới Hỏi Việt Nam

- - - - - - - - -
Xem thêm:
Món Ăn Giúp Làm Đẹp Ngực
Mẹo Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả
4 Loại Trái Cây Làm Căng Vòng Ngực
- - - - - - - - -

 

 

bài liên quan

close popup

THÀNH CÔNG

Cảm ơn bạn đã đăng ký nhận tin tại Cưới hỏi Việt Nam

close popup

THÀNH CÔNG

Cảm ơn bạn đã đăng ký nhận tin tại Cưới hỏi Việt Nam

close popup

Yêu Cầu Báo Giá

Trung Tâm Hội Nghị Tiệc Cưới Merperle Crystal Palace

close popup

Xác Nhận Yêu Cầu Báo Giá

Yêu cầu báo giá của bạn đã được gửi thành công đến

Chân thành cảm ơn bạn đã sử dụng dịch vụ của Cưới Hỏi Việt Nam. Thông tin yêu cầu của bạn sẽ được liên hệ tư vấn riêng cho bạn trong thời gian sớm nhất.