advertisment
advertisment

Bài Tập Để 3 Vòng Đều Đẹp Cho Cô Dâu

06/07/13

Việc luyện tập để có được vóc dáng gọn gàng, săn chắc cần bắt đầu từ 4-5 tháng trước đám cưới. Mỗi tuần, cô dâu hãy dành 2-3 buổi thực hiện theo các bài tập dưới đây để có 3 vòng đều đẹp, tự tin hơn cho ngày trọng đại của mình nhé!

Váy cưới cúp ngực bó sát sexy nhưng lại không thể che khuyết điểm của cánh tay, ngực, eo. Luyện tập cho hiệu quả tốt hơn.

suc khoe lam lam dep cho co dau

Thân hình cân đối không chỉ phản ánh tình trạng sức khỏe của cô dâu mà còn là yếu tố quan trọng để diện váy cưới hoàn hảo. 

Động tác 1: Luyện tập cơ vai, lưng và bắp tay

suc khoe lam lam dep cho co dau

Thực hiện động tác này, cô dâu cần một chiếc dây chun tập có độ có giãn tốt. Bắt đầu bằng tư thế hai chân mở rộng bằng vai, giẫm chân lên điểm chính giữa sợi dây và hai tay nắm lấy hai đầu dây. Từ từ kéo tay về phía sau, đồng thời, gập gối, hạ bụng giống tư thế ngồi xổm. Bạn cần kéo sợi dây cho tới khi cảm thấy lồng ngực căng ra rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác này 12 lần.

Động tác 2: Luyện tập cơ bụng, ngực và cánh tay

suc khoe lam lam dep cho co dau

Lấy mũi chân và bàn tay làm điểm tựa để nâng người lên cao khỏi mặt sàn. Sau đó, từ từ di chuyển hết hợp với các động tác hít thở sâu. Để tránh trơn trượt cũng như tăng thêm áp lực cho việc luyện tập, bạn đặt một chiếc khăn phía dưới mũi chân và khi di chuyển sẽ kéo theo cả chiếc khăn này.

Động tác 3: Luyện tập cơ lưng và vòng 1

suc khoe lam lam dep cho co dau

Dụng cụ để tập động tác này là một chiếc ghế băng nặng và dây chun. Bạn để chiếc chun xuống dưới ghế, sau đó, luồn hai tay qua dây thun. Khi hít vào, bạn đưa tay lên vuông góc với mặt sàn, lòng bàn tay hướng vào nhau. Khi thở ra, bạn từ từ đưa tay sang hai bên. Thực hiện động tác này 12 lần.


>> XEM THÊM bài viết Làm Đẹp tại đây

>> XEM THÊM thông tin Cuộc Sống Mới tại đây

bài liên quan

10/08/18

Chăm Sóc Móng Tay Cô Dâu Sáng Bóng Trước Ngày Cưới

Bổ sung vitamin, protein, ngừng cắn móng tay... sẽ giúp bộ móng của cô dâu hồng hào, mịn màng.

01/08/18

Tự Làm Lược Cài Tóc Xinh Xắn Cho Cô Dâu

Bằng 6 bước đơn giản, cô dâu có thể tự làm cho mình một chiếc lược cài tóc nữ tính và duyên dáng với nguyên liệu quen thuộc.

23/06/18

Những Kiểu làm Đẹp Cô Dâu Nên Tránh trước Ngày Cưới

Nhuộm màu tóc mới hay điêu khắc lông mày... đều là những việc mà cô dâu nên tránh thực hiện ngay trước ngày cưới.

07/02/18

10 Mẫu Móng Tay Đẹp Cho Ngày Valentine

Cùng tham khảo 10 mẫu móng tay đẹp cho ngày Valentine nhé!

07/02/18

Bí Quyết Giảm Cân Cấp Tốc Trong 7 Ngày Đón Tết

Giảm cân bằng cách ăn kiêng không hề đơn giản với chị em phụ nữ. Cưới Hỏi Việt Nam xin mách các bạn một thực đơn giảm cân vô cùng hiệu quả trong 7 ngày.

25/01/18

Làm Mới Bản Thân Bằng 20 Kiểu Tóc Ngắn, Tết Này Ngại Gì Không Thử?

Xưa rồi những kiểu tóc dài thướt tha, dịu dàng. Các nàng bây giờ hãy thử bắt kịp xu hướng, thay đổi bản thân bằng 20 kiểu tóc ngắn siêu Hot này nào!

close popup

THÀNH CÔNG

Cảm ơn bạn đã đăng ký nhận tin tại Cưới hỏi Việt Nam

close popup

THÀNH CÔNG

Cảm ơn bạn đã đăng ký nhận tin tại Cưới hỏi Việt Nam

close popup

Yêu Cầu Báo Giá

close popup

Xác Nhận Yêu Cầu Báo Giá

Yêu cầu báo giá của bạn đã được gửi thành công đến

Chân thành cảm ơn bạn đã sử dụng dịch vụ của Cưới Hỏi Việt Nam. Thông tin yêu cầu của bạn sẽ được liên hệ tư vấn riêng cho bạn trong thời gian sớm nhất.